Har du svært ved at give dig selv lov til at holde fri? Føler du, at du altid burde lige lidt mere – og at pauser er noget, du må tage dig af, når virksomheden først kører 100%?
Drømmer du om mere frihed som selvstændig, men oplever, at døgnet aldrig helt slår til?
Som iværksætter og selvstændig er det let at glemme, at du selv er din virksomheds vigtigste ressource. Derfor inviterer vi til en anderledes og nærværende morgen, hvor vi sætter spot på netop dét: Hvordan du holder fast i dig selv og din mentale sundhed – også når passionen og to do-listen trækker i dig fra alle sider.
Du møder ind til 1½ time med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer.
Sammen tuner vi ind på vigtigheden af at holde fri og tage pauser – ikke kun for at undgå udbrændthed, men for at blive langtidsholdbar som iværksætter og selvstændig.
Du bliver mødt med et godt mix af viden om mental sundhed og stress, arbejdsark og pausers magiske effekt.
Tina fra STRESSholmeAA er specialist i stress og mental sundhed og deler på dette event, ud af hendes store viden. Tina er selv iværksætter og selvstændig og ved, hvad det vil sige at balancere ressourcerne og kravene så der er overskud til at leve et nærværende liv.
Hvad du får med:
- Vigtig viden om udbrændthed og stress. Hvad der sker i hjernen og vores system, når det opstår
- Forklaring på, hvad der driver værket – hvorfor vi fortsætter med speederen i bund og hovedet under armen
- Balancen mellem ressourcer og krav – med arbejdsark / øvelse og reflektion
- WHO trivselsmåling – som bl.a. er brugt i SDU rapport om forebyggelse af stress og udbrændthed hos iværksættere
- Hvad udløser typisk stress – med arbejdsark / øvelse og reflektion
- Der er pauser undervejs. Her afprøver vi forskellige pauseteknikker, som du kan tage med hjem og bruge fra nu af
Hvem bør deltage?
Eventet er særligt relevant for iværksættere og selvstændige.
Selvom du ikke selv er i den kategori, kender du måske én, der er? Du er meget velkommen til at sende invitationen videre, hvis du tænker, at det kunne være meningsfuldt og givende for nogen i dit netværk.
Vi byder på et rundstykke og en kop kaffe/te/vand.